entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Muito bem na foto, porém para uma melhor avaliação precisamos de fotos mais detalhadas ou vídeos.
aparentemente vc deve ter uns 75 kg eu acho. acredito que perdendo 15 estaria no peso ideial
Nenhum, eu gosto fofinha!
O seu biótipo ganha peso/massa muscular muito fácil. Você não precisa nem de dieta, só o fato de treinar já vai fazer uma diferença brutal e você vai ganhar mais qualidade de vida....
O seu biótipo ganha peso/massa muscular muito fácil. Você não precisa nem de dieta, só o fato de treinar já vai fazer uma diferença brutal e você vai ganhar mais qualidade de vida....
anônimo
03/03/2025 02h50
Vamos lá, pela foto vc deve ter uns 70/80 kg e parece ser baixa, acredito q vc sendo baixa, 160 mais ou menos, seu peso ideal ficaria na casa dos 60 kg, abaixo disso ficaria até estranha
Recomendação seria tentar abaixar o percentual de gordura e aumentar a massa magra, um treino baseado no ganho de força com 30 minutos de cardio todo dia já seria suficiente
Sem contar a dieta, adicionar morango/melancia como uma refeição do dia, adicionar proteínas em todas as refeições, não comer só carboidratos, evitar bolo, chimango e coisas assim (pão pode, tapioca q é ruim pra emagrecer) e cortar açúcar e refri
Suco tbm é muito calórico, corta tbm
Acredito q em menos de 6 meses já estaria com o corpo totalmente mudado (sim, tenho formação na área)
Recomendação seria tentar abaixar o percentual de gordura e aumentar a massa magra, um treino baseado no ganho de força com 30 minutos de cardio todo dia já seria suficiente
Sem contar a dieta, adicionar morango/melancia como uma refeição do dia, adicionar proteínas em todas as refeições, não comer só carboidratos, evitar bolo, chimango e coisas assim (pão pode, tapioca q é ruim pra emagrecer) e cortar açúcar e refri
Suco tbm é muito calórico, corta tbm
Acredito q em menos de 6 meses já estaria com o corpo totalmente mudado (sim, tenho formação na área)
elas respondem
anônima
03/03/2025 02h16
Tinha que ser uma de frente pra dar uma resposta melhor. Pelo tamanho do seu braço parece estar bem gordinha, uns 15kg talvez. Qual seu peso e altura?
Depende do corpo que você quer. Menos 10kg já vai dar uma boa diferença. Se quiser secar bem, de 15kg a 20kg.
Não sou boa a dar palpites...
Recomendo que seria a diferença entre o peso atual e no mínimo 5 quilos acima do IMC, porque perder muito também não é bom.
Recomendo que seria a diferença entre o peso atual e no mínimo 5 quilos acima do IMC, porque perder muito também não é bom.
Você parece ser aquele tipo de "gordinha gostosa" que tem pouca cintura, muito peito e bunda. Mas se for por saúde, acho que uns 20, 25 kg. Faz aquele calculo do IMC, pra ver certinho.
Bom dia! Olha primeiro que se vc se n te incomodando, n pode vir perguntar na internet, pq aq, não são especialistas na área. E aí tem risco de vc fazer algo errado ou prejudicar sua saúde. Eu fiz nutrição. Passa seu peso e altura. Vou ver qual tô vc precisa perder. Vc é homem certo???
Você é bem gordinha, acho que pela sua altura uns 60 kg já tá bom.
