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28  18/03/2025 01h03

entre na sua conta para poder responder.
eles perguntam
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elas respondem
17/03/2025 23h23
Pensando em mim.

Jkkk
Cara, eu tento relaxar a mente e seguir o ritmo da minha respiração até cair no sono. Mas tbm tenho bastante dificuldade :/ horrível
17/03/2025 23h24
Começa a estudar q é imediato
17/03/2025 23h22
Ontem só consegui dormir quando tomei um relaxante muscular.
anônima
anônima
17/03/2025 23h42
Quando tenho insônia coloco som de chuva kk me ajuda, admito.
17/03/2025 23h54
Técnica 478
Expire completamente pela boca
Inspire pelo nariz contando até 4
Prenda a respiração contando até 7
Expire pela boca contando até 8
Repita o processo 4 vezes
eles respondem
17/03/2025 23h18
uma leve marretada na cabeça
17/03/2025 23h20
Desliga todos os eletrônicos, deixa o quarto o mais escuro possível e se puder toma um pouco de leite com mel.
17/03/2025 23h25
Deita e deixa a mente vazia, não fica se esforçando pra dormir, apenas tente manter seu olho fechado e ficar o máximo possível relaxado. É bom pra dormir e meio que é uma meditação tbm, limpa a mente
17/03/2025 23h24
limão abaixa a pressão....
não deixa nenhuma luz entrar no quarto, nenhuma mesmo! se puder, coloque saco de lixo preto nas janelas pra luz da rua n vir pra dentro, e desligue o cérebro
17/03/2025 23h33
1 Leia um conteúdo chato
2 Veja algo chato
3 fica acordado até tarde ,mas não deitado . Pq a estratégia é quando tu for deita seria automático
4 remédio
5 ter um dia bem cansativo
17/03/2025 23h35
Fechando os zoi.
18/03/2025 01h03
Feche os olhos
Respire
Inspire
Relaxe
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Mulheres, o que acham da gente abordar vcs na rua?
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Será que eu vou conseguir superar esse trauma?