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eles respondem
Todo dia 1:30 mais ou menos, mas no cardio é uns 40/50 minutos
Menos de 10 minutos. Faço 50 flexões. 32 agachamentos. Aos domingos na minha folga faço 6 barras.
Quando eu jogava ML competitivamente, eu treinava mais ou menos 3 horas por dia.
elas respondem
10 minutos de caminhada indo ao mercado comprar refrigerante e 10 minutos voltando.
