Você sabia que dormir cedo e acordar quando o sol nasce para fazer exercícios fortelece sua saúde?

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Dormir às 21h, e acordar às 5h para se exercitar e expor ao sol logo cedo melhora sua saúde mental e física.

Fonte: se tá na internet confia.
Se não confia, dá um Google e procure a importância do sono e de exercícios físicos diários para a saúde. Saúde e bem-estar; neurociência; longevidade; vitalidade; evolução; liberdade.

Durmam bem!

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eles perguntam

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elas respondem

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anônima

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Sim, mas a madrugada é instigante demais

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Não sabia, interessante

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anônima

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Eu sempre durmo cedo, so fim de semana que passo do horario. Gosto de dormir 22:30

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Tem aquela frase
"Deitar cedo e cedo erguer, da saúde e faz crescer"

Mas deitou tarde mesmo

14 comentários

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anônima

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Thank you so much.

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Deve ser por isso que acordo cheia de energia

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anônima

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Sabia, mas sou muito cansada para isso.

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eles respondem

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anônimo

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Sim, pois você está "obedecendo" o seu ciclo circadiano.

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Sim, aliás meu horário preferido é de manhã. Antigamente gostava da noite ou da madrugada, mas não vale a pena, o dia não rende.

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anônimo

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Última vez que consultei o Google sobre saúde, ele me deu o diagnóstico como câncer terminal.

Mas faz sentido isso que escreveu

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anônimo

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sim
não é bom ficar acordado até tarde

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anônimo

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A ultima vez que eu dormi às 21h faz mais de uma década.

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1a

Eu soube por você

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