Alguém aqui já fez a dieta DASH?

Não, como igual um cavalo e não tenho problemas de saúde por isso nunca liguei pra dieta, apenas estou diminuindo um pouco a quantidade das coisas pra não chegar nos 200 quilos.

Nunca fiz.
No máximo fiz uma "dieta" de comer menos arroz/massa e aumentar os vegetais/carnes...

Já como comida com pouco sal, pouca coisa eu gosto com sal para além do básico mesmo (claro que o básico depende de cada um)

Quantos anos cê tem?

Eu sou péssima com dietas, mas depois que começo a ver os beneficios, fico mais empolgada. Comece aos poucos.

Nunca fiz

Odeio qualquer tipo de comida salgada, então naturalmente eu já faço Dieta DASH. Eu sei de boa parte dos efeitos dos alimentos, então não me preocupo porque só de olhar eu já sei o que faz e quantas gramas ou ml tem cada alimento de acordo com a quantia que eu colocar. Eu falo que sou detalhista

Eu não