Estou sofrendo de ansiedade, o que posso fazer para melhorar?

Desenvolvimento pessoal, Sono de Qualidade, Meditação, Ajuda Médica, exercício físico é parar de se comparar com os outros, e ficar um pouco offline, curta a vida, para para apreciar você, cuidar de você se ame.

Se aproxime de alguém da família e converse.

Não podemos te ajudar, busque um profissional (psiquiatra, psicólogo)

Faça atividade física, yoga, se alimente bem

Tenta preencher o tempo com atividades úteis.
Entra num curso ou faz uma atividade física.
No mais, tente conversar mais. Ansiedade é excesso de expectativas então tenta dividir isso com alguém.

Procure um médico,faça alguns exames necessários, ele irá receitar medicamento alem de um possível encaminhamento dependendo do grau da ansiedade, além disso se distraia, divirta-se , preencha o máximo possível sua mente, e caso precise tome chás calmantes.

No meu caso, comer...

Vá ao psiquiatra!

Eu tinha crises de ansiedade, as pontas dos dedos congelava, suava frio, não comia e nem dormia, a mente fica a milhão, várias emoções ao mesmo tempo..comecei a buscar em Deus a cura, a paz e a tranquilidade e me sinto muito melhor, não tenho mais essas crises.. Deus é o melhor remédio para enfermidades da alma..

Procure um psicólogo, converse, siga o tratamento e faça algo que goste. Com o tempo tu vai aprender a lidar com a ansiedade.

Psicoterapia

Psicólogo é bom... mas, todo dia de manhã, ao acordar, diga para si mesma, várias vezes, as suas inúmeras qualidades e fale que vai superar e resolver. Coloque no papel suas preocupações e pense como dará conta...em outra folha, coloque o que você quer e planeje como será a execução dos planos... Faça exercícios de respiração: Feche os olhos e respire profundamente pelo nariz e, vá soltando o ar vagarosamente pela boca. Repita algumas vezes...

Eitaa

Yoga, meditação, exercícios físicos em geral, leitura, sodoku, palavras cruzadas, celular desligado por um tempo...

Acho que a galera já te ajudou bastante com dicas, mais além de tudo, de focar um pouco em coisas diversas, fazer o que se gosta, conversar com alguém de extrema confiança mesmo, você pode tentar baixar algum app que ajude nesse sentido, esses dias 'passeando' pelo play store, vi alguns comentários positivos no app "querida ansiedade", nunca usei, nem instalei, talvez ajude.

Procure um psicólogo