Sabia que os melhores exercícios são: agachamento, supino, remada, panturrilha em pé e elevação lateral?

Principe10

84 15/04/2025 15h47

Se você fizesse só esses 5 exercícios pelo resto da vida, já teria um corpo com muita massa muscular.

São cirúrgicos, construtores de carcaça, de estrutura.

saúde

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Aftersecs

15/04/2025 15h26

ok, obrigada! ❣️

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Thragg

15/04/2025 15h08

Não sabia

julio1

15/04/2025 15h10

Também é muito bom fazer full body 3 dias por semana e descansar o resto

Imperador22

15/04/2025 15h29

Não vai estimular os músculos com exercícios diferentes???
Progressão de carga?

Delavante

15/04/2025 15h47

Bacana demais isso aí cara...