Sabia que na musculação 10 séries semanais por músculo é o máximo e que passar disso é uma burrice total?
Passando dessa quantidade de séries por semana o músculo não consegue se recuperar e você vai se fuder.
Porquê tem uns idiotas, tanto homem como mulher, que esquecem que o músculo cresce no descanso. Ou não sabem mesmo.
Porquê tem uns idiotas, tanto homem como mulher, que esquecem que o músculo cresce no descanso. Ou não sabem mesmo.
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eles perguntam
6 respostas
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eles respondem
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1a
Verdade… muita gente ainda não entendeu que o músculo cresce no descanso, não enquanto tá sendo destruído na academia.
Treinar além do necessário não é sinal de disciplina, é sinal de falta de conhecimento.
Qualidade > quantidade. Sempre foi assim.
Treinar além do necessário não é sinal de disciplina, é sinal de falta de conhecimento.
Qualidade > quantidade. Sempre foi assim.
1a
Todo mundo sabia disso, e a coisa mais óbvia no mundo, tem uma pesquisa q diz que 8 a cada 10 pessoas sabem disso, e uma informação bem comum, e assunto na conversa da maioria dos bares
anônimo
1a
A hipertrofia ocorre justamente quando você "machuca" o músculo.
anônimo
1a
Já sabia sim
qual sua dúvida?
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