Qual dos dois ganha massa muscular mais rápido, crossfit ou academia?

Massa muscular: academia
força: crossfit

Academia. Crossfit só serve para ganhar resistência, e fazer exercícios aeróbicos para queimar gordura.

Musculação
Se quiser força, faça calistenia que ganha de todos

Se a ideia for ganhar massa muscular rápido… academia. Simples. Peso, repetição, progressão… músculo responde a estímulo e constância, não a aleatoriedade.

Crossfit? Ótimo pra quem quer resistência, agilidade, suor e adrenalina. Mas se quer volume, aquela diferença no espelho, não tem mistério: ferro, foco e disciplina.

Academia, crossfit é coisa de quem sente a pressão no rego

O que fizer os exercícios certos e tiver alimentação mais adequada. Não é a prática que irá definir isso.

Cross