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elas respondem
Agachamento de 30 a 35, stiff 15 de cada lado + a barra
eles respondem
Stiff faço com barra com 42kg
Agachamento sumo não lembro
Agachamento sumo não lembro
Uso 2 halteres de 30 quilos cada para fazer o stiff
anônimo
16/06/2025 21h16
Stiff somente com barra olímpica e 17,5 cada lado. Na barra pequena consigo 22,5 cada lado. Sumô não faço
Não faço stiff nem sumô (geralmente mulé faz mais o sumô)
Faço agachamento terra que engloba esses 2. O peso é socar anilha até a barra entortar
Faço agachamento terra que engloba esses 2. O peso é socar anilha até a barra entortar
