Sabia que o melhor exercício de pernas, o mais ativador, é o agachamento sumô?
Além dele trabalhar o quadríceps, ele trabalha bem mais parte interna da coxa, glúteo e posteriores do que o agachamento livre.
Progridam carga nesse execício, usem steps pra aumentar amplitude, desçam o máximo que puderem.
Progridam carga nesse execício, usem steps pra aumentar amplitude, desçam o máximo que puderem.
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eles perguntam
5 respostas
4
1
elas respondem
4
anônima
8M
Muito obrigada ❤️.
E especificamente para o glúteo? Esse é o melhor também? Ou tem outro?
E especificamente para o glúteo? Esse é o melhor também? Ou tem outro?
anônima
8M
Sabia
8M
Obrigada kk.
Acho que vc é personal trainer.
Acho que vc é personal trainer.
anônima
8M
Mas não posso fazer o sumô na barra do agachamento livre? Porque não precisa do step. E no smith? Qual melhor? Ou tanto faz?
eles respondem
1
8M
Sério? Achei que era agachamento/Leg.
qual sua dúvida?
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