É impossível não secar só comendo arroz, feijão e frango?
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eles perguntam
10 respostas
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elas respondem
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anônima
7M
Se você consumir mais kcal em arroz, feijão e frango do que gasta em atividade física, não vai secar.
anônima
7M
Sequei retirando grãos(tinha inchaço devido a doença celíaca)e comendo somente proteínas com porções pequenas de batatas fatiadas e outros legumes ralados .
Hoje posso consumir, mas em porções bem específicas
Mas o resultado só vem mesmo de forma satisfatória com a retirada
Hoje posso consumir, mas em porções bem específicas
Mas o resultado só vem mesmo de forma satisfatória com a retirada
7M
Só dobrar o tanto q vc comia. Tipo, o prato de pedreiro:
anônima
7M
Tem que comer muito.
eles respondem
6
anônimo
7M
Não.
7M
Déficit calórico é a chave. Independente da comida.
7M
Depende do quanto vai comer e do quanto gasta
7M
Déficit calórico é a chave. Independente da comida.²
Tem que ter massa no meio. Inclui macarrão aí.
7M
Depende da quantidade. O que vai contar no final do dia é o déficit, queimar mais que consome. Não adianta comer só arroz, frango e feijão e fazer aqueles pratos de pedreiro de 1kg.
qual sua dúvida?
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