Sabia que não importa quanto peso você pega no leg press, importa mesmo é agachamento livre e agachamento sumô?
Não é nem agachamento na máquina ou no smith, é fácil agachar com a máquina te guiando.
Agachamento livre é consciência corporal pura. É a verdadeira prova da força nas pernas.
Agachamento livre é consciência corporal pura. É a verdadeira prova da força nas pernas.
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7M
Pior que acho que faz sentido, até pra outros grupos musculares.
Eu estava fazendo suíno com halteres, mas meu professor mudou, me voltou pra supino na maquina, pois eu estou com um dos ombros mais caido que o outro, deixando um lado compensando pelo outro lado.
A máquina ajuda a garantir uma execução boa, mas o exercício feito de forma livre da mais ganhos.
Eu estava fazendo suíno com halteres, mas meu professor mudou, me voltou pra supino na maquina, pois eu estou com um dos ombros mais caido que o outro, deixando um lado compensando pelo outro lado.
A máquina ajuda a garantir uma execução boa, mas o exercício feito de forma livre da mais ganhos.
Vai agachar numa rola
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