Quantas calorias você come por dia pra ganhar massa muscular? Umas 3000, 3500 calorias? O básico, né?

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Principe10

112 18/09/2025 10h05

Um fisiculturista de 100 kg vai comer 5 mil calorias por dia.

Mas você não tem 100 quilos de músculos.

saúde

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Rosenrot_

17/09/2025 15h07

Como 6 mil calorias

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anônimo

17/09/2025 14h52

Eu lá sei, eu só como

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PalpatineSheev

17/09/2025 15h04

Não sei ao certo.

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dobbycaramelo

17/09/2025 15h11

Não faço ideia, mas deve ser algo em torno de 2500 a 3000

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anônimo

18/09/2025 10h05

Cinco.

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