Pessoal que treina e faz dieta para hipertrofia, compartilhem aqui a dieta de vocês

6 ovos
1000ml de leite
350 gramas de feijão
200 gramas de arroz
4 bananas
1 laranja
250 gramas de frango
100 gramas de aveia

Eu comia bastante ovo, frango e batata, mas depois deixei de lado. Nem sei se era uma boa dieta para isso.

Eu me empaturro de carboidrato e proteína. Eu mesmo nem peso a comida.

Ou é arroz com frango.
Arroz com sardinha e atum.
Arroz com ovo.

Tudo isso aos montes.

São 5 refeições por dia. Esse ano ganhei uns 4.3 kg. De 59 pra 63 e pouco. Umas 3200 calorias por aí até 3400.

E não ganho gordura só músculos. Tenho estrutura óssea fina e sempre me chamam magrao.

Coma tudo que conseguir

Vamos lá.
Enantato de testosterona, acetato de trembolona, enantato de Primobolan, Boldenona, Dianabol e Deca.
Resultado tá dando.

Treino os combos