Sabia que exercícios só de ombro, bíceps e tríceps são inúteis, pois supinos e remadas dão resultado completo?
É difícil as pessoas aceitarem, mas é a verdade científica.
Rosca direta, elevações laterais, desenvolvimento, tríceps francês, tríceps corda, só movimento inútil que gera Overtraining.
Treino de superior é Supinos, Remadas ou Puxadas. E acabou.
Rosca direta, elevações laterais, desenvolvimento, tríceps francês, tríceps corda, só movimento inútil que gera Overtraining.
Treino de superior é Supinos, Remadas ou Puxadas. E acabou.
Entre na sua conta para participar
eles perguntam
2 respostas
0
2
eles respondem
2
10M
Para amadores sim. Para profissionais exercícios isolados são fundamentais.
anônimo
10M
Cumpade, sou sedentário há anos e esses dias decidi fazer calistenia porque ir pra academia é longe de casa além de ser muito chato musculação! Fui fazer ontem uns exercícios de calistenia de um livro e porra, consegui fazer nem 3 séries dos primeiros exercícios e já fiquei morto! Mas não desisti não, vou continuar porque quero ter mais força muscular e não apenas ganhar massa.
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!