Absurdo o posterior de coxa já fazer 12 repetições com 25 kg no stiff? Onde isso vai parar?
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Principe10
Principe10
112  25/11/2025 10h47

É absurdo porquê pela lógica se fosse meter o loko faria 6 repetições com 50 kg.

Por isso tem que ser inteligente pra treinar e não lesionar. Baixas repetições é mais fácil lesionar pela alta carga.

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