Treinar em casa dá resultados? melhor do que ficar 1 mês parada?

Dá sim.

Da sim, faça da forma correta e vai ter resultado.

Comigo deu, mas não é lá essas coisas.

Melhor que ficar parada é, mas não terá grandes resultados.

Melhor treinar.

Só mantêm o que você já tem, mas não evolui em quesito ganho de massa muscular.
Músculo precisa de sobrecarga e em casa é bem limitado, mas se for por um curto período e depois volta pra academia é ótimo pra não ficar parada.
Tô sendo bem sincero, pra não se iludir!