Checklist de relacionamento abusivo

🛑 Checklist – Sinais de Relacionamento Abusivo
Marque ✅ quando identificar que o comportamento ocorre no seu relacionamento.

Passa por humilhações e constrangimentos.
Sempre te põe para baixo.
Faz críticas frequentes e destrutivas.
Se recusa a conversar.
Te ignora ou te exclui.
Te trai.
Duvida da sua honestidade sem motivo.
Age de forma provocativa com pessoas do sexo oposto.
Tem ciúmes sem motivo.
Diz: “Eu te amo, mas…”.
Usa chantagem verbal (“Se você não fizer _, eu vou _”).
Faz você se sentir controlado(a) e dominado(a).
Chantageia com ausência de afeto e carinho.
Faz você sentir culpa frequentemente.
Diz que tudo é culpa sua.
Isola ou tenta te isolar de amigos e familiares.
Tenta te controlar.
Manda calar a boca, levanta a voz, faz comentários ofensivos e te trata mal.
Não respeita o seu “não”.
Faz você pensar que não é digno(a) de amor.
Pergunta o tempo todo onde e com quem você está.
Faz você sentir medo.
Ameaça se suicidar se você terminar.
Agride física e/ou emocionalmente (palavras negativas, palavras dolorosas).
Ridiculariza seus gostos, sonhos e conquistas.
Minimiza ou invalida suas emoções (“você está exagerando”, “isso é besteira”).
Faz piadas ou comentários pejorativos sobre sua aparência ou corpo.
Controla suas finanças ou gastos.
Interrompe quando você fala.
Mexe nas suas coisas sem permissão.
Publica ou ameaça publicar fotos ou informações para te constranger.
Fica de mau humor para manipular o ambiente.
Muda regras ou combinados para te confundir.
Usa o silêncio prolongado como punição.
Te compara com outras pessoas para te diminuir.
Faz você duvidar da sua própria percepção (gaslighting).
Faz “brincadeiras” que te deixam inseguro(a).
Pressiona ou obriga a ter relações sexuais contra a sua vontade.
Ignora ou desrespeita seus limites.
Diz que ninguém mais vai te amar como ele(a).
Assume o crédito pelas suas vitórias e te culpa pelas derrotas.
Usa filhos, animais ou pessoas queridas para te manipular.
Exige respostas imediatas e fica irritado..