Numa divisão full body 3 vezes por semana, pra coxa num treino faz agachamento e no outro stiff? Legal, né?
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Principe10
Principe10
112  06/01/2026 10h15

Ou pode intercalar também Leg Press num dia, Mesa flexora no outro.

Porque tem um corpo inteiro pra treinar, ainda precisa fazer supino, remada ou puxada, panturrilha.

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Marcito
Marcito
06/01/2026 10h15
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Como lidar com essa ansiedade? A preocupação me assola.
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Esse sentimento muda com o tempo?
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