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elas respondem
eles respondem
Se o problema for nas mãos então sua pegada tá fraca. Tem que fortalecer os antebraços. Se pendurar numa barra por 2min. Se pendurar com uma mão só. Tem que fortalecer isso aí.
Mas vem cá, não é mais fácil carregar no ombro não?
Mas vem cá, não é mais fácil carregar no ombro não?
anônimo
21/01/2026 12h47
treine esses braços, faça flexões ou ajude com obras( parece besteira,mas isso é quase treino pro corpo)
