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eles respondem
Tenha mais gratidão por quem você é. Tanto fisicamente, como pelo seu jeito de ser. Gratidão pela sua família e amigos. E pelos bons e maus momentos. Quanto mais gratidão, mais energia você terá.
Se você depender de motivação para as coisas você tá ferrada, ninguém é motivado sempre. Já perdi as contas de quantas vezes fui me arrastando pra academia.
anônimo
20/03/2026 13h19
se vc não for, vai ficar feia e gorda, vai zoar sua autoestima e vai acabar a vida com um betinha de merda e uma vida miseravel.
Nao precisa. Motivação é desculpa pra não ir. Você não precisa de motivação pra tomar banho, escovar os dentes, ir trabalhar.
Você não precisa de motivação para algo que quer fazer.
Foque em disciplina e constância. Assim vai pra academia sem motivação. É algo normal como ir ao supermercado.
Se organize. Coloca alarme no celular a cada hora com lembrete de tomar água. Procure dormir mais e cortar as besteiras.
Não adianta pedir palavra mágica aqui. Cê sabe o que tem que fazer. Só não quer fazer.
Você não precisa de motivação para algo que quer fazer.
Foque em disciplina e constância. Assim vai pra academia sem motivação. É algo normal como ir ao supermercado.
Se organize. Coloca alarme no celular a cada hora com lembrete de tomar água. Procure dormir mais e cortar as besteiras.
Não adianta pedir palavra mágica aqui. Cê sabe o que tem que fazer. Só não quer fazer.
Criar um novo hábito é mais uma questão de disciplina do que de motivação. Em outras palavras, vc precisa se condicionar a praticar atividades físicas regularmente, aprender a ignorar os gatilhos que te induzem a procrastinação e entender a importância desse novo hábito, dessa forma vc ainda irá se exercitar mesmo que esteja sem motivação, por ter se tornado algo comum na sua rotina.
Sua saúde em primeiro lugar, você terá muito mais disposição para fazer tarefas básicas no dia a dia e irá se sentir melhor por dentro e por fora. Então bora dudinha.
Estabeleça objetivos menores. Se a ideia de ir todos os dias da semana parece inalcançável, comprometa-se a ir um dia apenas. E vá aumentando aos poucos.
elas respondem
vai sem motivação mesmo, amiga. adulto não faz oq quer, faz oq precisa ser feito
Comecei a fazer pois senti vontade de me sentir gostosa.
Não vá pelo shape mas sim pela saúde mental..a mudança do corpo vem com o tempo.
