Treinamos com tanta cadência que duas séries já exigem 3 dias de descanso. Legal?
Quanto mais intensidade temos no treino, menos séries semanais conseguimos fazer.
Vamos dar um exemplo do quadríceps, duas séries de agachamento já nos dá a fadiga pra precisar descansar 3 dias pra repetir novamente duas séries.
Isso é treinamento.
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