Sabia que pessoas com estrutura óssea fina são melhores com repetição mais alta e mais tempo sob tensão?
- Estrutura óssea fina te dá mais resistência porque seu corpo automaticamente é mais leve.
- Tem que treinar com repetições mais lentas e sempre buscando a faixa de 15 repetições.
- Uma pessoa de ossos mais largos já é ao contrário, tem mais força e menos resistência. Logo, ela consegue pegar mais peso, mas como não tem muita resistência, faz menos repetições.
- Tem que treinar com repetições mais lentas e sempre buscando a faixa de 15 repetições.
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