Sabia que pessoas com estrutura óssea fina são melhores com repetição mais alta e mais tempo sob tensão?

- Estrutura óssea fina te dá mais resistência porque seu corpo automaticamente é mais leve.

- Tem que treinar com repetições mais lentas e sempre buscando a faixa de 15 repetições.

- Uma pessoa de ossos mais largos já é ao contrário, tem mais força e menos resistência. Logo, ela consegue pegar mais peso, mas como não tem muita resistência, faz menos repetições.