23 repetições com 50 kg na flexora, com 4 segundos na negativa até a falha. Sou melhor em resistência e repetições?
Isso dá 2 minutos fazendo a série. Acho que está provado que meu corpo é bom de tempo sob tensão e resistência, não de força bruta.
Vou explorar isso ao máximo pra hipertrofia. Não sou o cara pra pegar uma tonelada e fazer 6 repetições.
A zona de hipertrofia vai de 6 até 30 repetições.
Vou explorar isso ao máximo pra hipertrofia. Não sou o cara pra pegar uma tonelada e fazer 6 repetições.
A zona de hipertrofia vai de 6 até 30 repetições.
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eles perguntam
5 respostas
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4
elas respondem
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anônima
1h
23 repetições? Cara você esta é louco!
eles respondem
4
anônimo
1h
Se o objetivo é hipertrofia prefiro aumentar a carga e diminuir as repetições
Tá treinando fofo
Eu faço 50 repetições, Princeso.
anônimo
1h
Se tem que parar de rebolar lentinho pros cria mano.
qual sua dúvida?
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