Acha que ficar sem comer é pior pra emagrecer?

Pra emagrecer bem, com menos chances de ter efeito rebote você precisa de: proteína o suficiente pra não perder massa magra, deficit calórico não muito agressivo, malhar(não precisa se matar na acad e na esteira), tomar bastante agua e dormir bem.

Acho que exercício físico é a melhor coisa pra emagrecer, perdi 15 kg quando trabalhava em ferro velho.

Sim, primeiro que você perde massa magra e segundo que seu corpo entra em "economia de energia" e dai fica muito mais difícil e sofrido para perder peso.

O correto é fazer uma reeducação alimentar. Focar mais em proteínas e menos em carboidratos. Não é NÃO comer, mas comer pouco, só o necessário para não gerar acumulo de gordura, e claro, praticar atividade física, é fundamental.

Sim,pois ficar sem comer vai te fazer perder peso, mas também vai prejudicar seu organismo de várias formas, como por exemplo enfraquecer seu sistema imunológico e aumentar as chances de vc contrair uma infecção.
Existe o mito de que emagrecer significado obrigatoriamente comer menos, quando na verdade é uma questão de passar a se alimentar de forma saudável.

ficar sem comer não resolve muita coisa quando o seu metabolismo é fraco, tem que queimar calorias também através de exercícios físicos

Acho

Sim

É bom, o problema é quando sai do jejum com uma fome de leão e come até o reboco da parede.
Fora que perde massa magra, da fraqueza, hipoglicemia.

Sim. Mas proteínas como aveia é a melhor coisa que tu pode usar pra saciar a fome. Ovos cozidos, banana.. isso ajuda e muito.. fazer panqueca com esses ingredientes ajuda muito.