O que fazer para interromper hábitos autodestrutivos?

Cite alguns exemplos de hábitos do tipo

É só dormir cedo, beber menos café e beber mais água.

Beber água - existem aplicativos q faz controle de forma gratuita. É só baixar e acompanhar. Os primeiros dias são mais difíceis.
Pensamentos intrusivos - vc tem q ter uma vida de oração e ler algum livro bom. Tem o canal da Beth Russo. Evitar tbm má notícias. A vd é q é mais fácil um pensamento ruim chegar do q bom, por isso vc tem q cuidar da sua mente todos os dias. N achar q o jogo tá ganho. Todos os dias cuide do seu pensamento, qnd vim algo ruim, troque, faça hoponopono e reze depois. Mas isso é meio q diário.
Café em excesso - n sei. Pq eu tomo kkkkk
Ficar acordado até de madrugada - vc tem q acordar cedo pq aí n consegue ficar acordado de madrugada. Então vc pode marcar uma academia 7 da manhã por exemplo ou 7h30.. toma chá de flori passa q dá sono. N acho saudável acordar cedo demais tbm n. Acordar qnd tá de noite as vzs a gente acorda por necessidade mas para o nosso corpo em si é ruim.

Quando descobri compartilha cmg.

Oque seria?

Iiii
Tem nada d destrutivo nos seus exemplos
Destrutivo é apostar dinheiro, usar droga, ser alcoólatra....
Isso ai é mal hábito apenas

Reconhecer é o primeiro passo

Meditação.