Pessoa de 1.80m e basal de 1558 calorias tem que comer umas 2700-2800 calorias pra ganhar massa sem gordura?
- Bota mais 1000 calorias de gasto diário a pessoa estaria gastando 2500 calorias.
Comer 2800 é superavit moderado. Se comer mais de 3 mil calorias acho que só vai ganhar gordura.
Comer 2800 é superavit moderado. Se comer mais de 3 mil calorias acho que só vai ganhar gordura.
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eles perguntam
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11m
Fazer uns cálculos aí, princeso.
5m
Dia 12+1 mandando o bot se fuder até ele me responder
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Já ouviu falar em autofagia?qual sua dúvida?
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