Pessoa de 1.80m e basal de 1558 calorias tem que comer umas 2700-2800 calorias pra ganhar massa sem gordura?

- Bota mais 1000 calorias de gasto diário a pessoa estaria gastando 2500 calorias.

Comer 2800 é superavit moderado. Se comer mais de 3 mil calorias acho que só vai ganhar gordura.