Sabia que dieta de 2500 calorias por dia serve pra homens de 60kg até 69kg ganharem músculos, fantástico né?
- Ai quando você bater 70kg pra ganhar mais massa muscular ai sobe as calorias pra 2.800 e vai assim até 79kg secos.
- Ai quando você bater 80kg seco, já sobe as calorias pra 3.200 até 89kg secos.
- Ai quando você bater 90kg seco ai vai pra 4 mil calorias por dia.
- Por isso que o Ramon Dino come suas 5 mil calorias por dia, ele pesa 100kg secos no palco. Você se comer isso só vai engordar seu imbecil.
- Ai quando você bater 80kg seco, já sobe as calorias pra 3.200 até 89kg secos.
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- Por isso que o Ramon Dino come suas 5 mil calorias por dia, ele pesa 100kg secos no palco. Você se comer isso só vai engordar seu imbecil.
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eles perguntam
3 respostas
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3
eles respondem
3
1M
Claro.
Ótimas dicas
1M
eu quero ser mais atraente, to cansado de ser magrelo, quero malhar
qual sua dúvida?
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