Sabia que dieta de 2500 calorias por dia serve pra homens de 60kg até 69kg ganharem músculos, fantástico né?

- Ai quando você bater 70kg pra ganhar mais massa muscular ai sobe as calorias pra 2.800 e vai assim até 79kg secos.

- Ai quando você bater 80kg seco, já sobe as calorias pra 3.200 até 89kg secos.

- Ai quando você bater 90kg seco ai vai pra 4 mil calorias por dia.

- Por isso que o Ramon Dino come suas 5 mil calorias por dia, ele pesa 100kg secos no palco. Você se comer isso só vai engordar seu...