Será que eu tenho insônia ou algum problema?
Sempre tive problemas em regular meu sono, bastava um final de semana e eu voltava a durmir e acordar tarde.
Mas ultimamente, nesse ano ainda, durmir cedo pra mim tem sido um desafio enorme, eu nunca consigo dormir cedo, e quando eu consigo eu acordo poucas horas depois, as 1:00 ou 2:00 da manhã, e depois passo a noite inteira acordado, e só durmo lá pra tarde e passo a tarde com sono no trabalho.
Queria saber como conseguir durmir ou acordar mais cedo e ajeitar isso.
Mas ultimamente, nesse ano ainda, durmir cedo pra mim tem sido um desafio enorme, eu nunca consigo dormir cedo, e quando eu consigo eu acordo poucas horas depois, as 1:00 ou 2:00 da manhã, e depois passo a noite inteira acordado, e só durmo lá pra tarde e passo a tarde com sono no trabalho.
Queria saber como conseguir durmir ou acordar mais cedo e ajeitar isso.
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eles perguntam
7 respostas
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elas respondem
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25d
Eu sou bem noturna, n sei como te dizer
So que eu n fico tentando dormir não
Quando o sono bate eu durmo
Quem fica tentando dormir e n cinsegue é pq tem insônia
So que eu n fico tentando dormir não
Quando o sono bate eu durmo
Quem fica tentando dormir e n cinsegue é pq tem insônia
anônima
25d
Pode ser alto uso de telas, cafeína, ansiedade... que causam insônia
Tenta limpeza de telas antes de dormir e diminuir o consumo de café, se não melhorar vai no médico
Tenta limpeza de telas antes de dormir e diminuir o consumo de café, se não melhorar vai no médico
eles respondem
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1M
Se esgote durante o dia, faça muito exercícios, gaste toda suas energias que quando chegar de noite vc só vai desmaiar na cama.
Se bem isso resolver, aí só remedinho
Se bem isso resolver, aí só remedinho
anônimo
25d
Tem alguma coisa que não ta normal ai. Investigue pelos seus hábitos.
anônimo
1M
Tenta guardar o celular e se desconetar de telas pelo menos uma hora antes de dormir
anônimo
25d
Ai é só a base de remédio
anônimo
25d
Voce tem todos os tipos de problemas
qual sua dúvida?
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