Será que eu tenho insônia ou algum problema?
Sempre tive problemas em regular meu sono, bastava um final de semana e eu voltava a durmir e acordar tarde.
Mas ultimamente, nesse ano ainda, durmir cedo pra mim tem sido um desafio enorme, eu nunca consigo dormir cedo, e quando eu consigo eu acordo poucas horas depois, as 1:00 ou 2:00 da manhã, e depois passo a noite inteira acordado, e só durmo lá pra tarde e passo a tarde com sono no trabalho.
Queria saber como conseguir durmir ou acordar mais cedo e ajeitar isso.
Mas ultimamente, nesse ano ainda, durmir cedo pra mim tem sido um desafio enorme, eu nunca consigo dormir cedo, e quando eu consigo eu acordo poucas horas depois, as 1:00 ou 2:00 da manhã, e depois passo a noite inteira acordado, e só durmo lá pra tarde e passo a tarde com sono no trabalho.
Queria saber como conseguir durmir ou acordar mais cedo e ajeitar isso.
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eles perguntam
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eles respondem
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32m
Se esgote durante o dia, faça muito exercícios, gaste toda suas energias que quando chegar de noite vc só vai desmaiar na cama.
Se bem isso resolver, aí só remedinho
Se bem isso resolver, aí só remedinho
27m
Tenta guardar o celular e se desconetar de telas pelo menos uma hora antes de dormir
qual sua dúvida?
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