Da pra meter o shape em 1 mês e 10 dias?

Vc consegue em 10 segundos

Não.

3 meses pelo menos Bubuz, se vc for sedentário a mudança se revela rápido, mas 1 mês é muito pouco

Se quiser, sim, mano

Nao

Vc precisa de uns 5 anos

Sim. É só mandar imprimir em silicone e vestir.

Nem se fuma crack todos os dias

só se for pra faca

Sendo nanico como você, sim.

Depende da situação do shape atual e se já treinava. Com memória muscular é mais rápido voltar ao shape.

Até dá, mas é muito treino, dieta restrita e sono, quase preparação de atleta. É difícil quem não tem uma displina razoável pra treinar o ano todo criar em 1 mês. Mas tenta aí.

Depende do ponto de partida e do que você considera um bom shape.

Depende do nível de gordura, imagine pessoa muito gorda,pra queimar a gordura precisaria de muito mais do que isso

Dá sim, confia.

Da pra secar, ganhar massa não

Da, hoje em dia se consegue tudo.