Sabia que você precisa pesar comida todo dia pra não aumentar sua cintura e só aumentar a massa muscular?

- Esse é o segredo pra construir um shape. Não é só treinar. É comer na medida certa. Não é comer muito.

- Quando você vai ganhando massa muscular mantendo o mesmo tamanho de cintura, você fica estético, proporcional e denso.

- A circunferência da sua cintura é a medida mais importante do seu corpo.