Sabia que panturrilha é prioridade máxima no shape e pode até ser maior que a coxa pra ter perna grossa?
- No treino de pernas, começa pela panturrilha. Pode até colocar um dia separado só pra panturrilha. Treinar ela umas 3 vezes por semana.
- Panturrilha manda nas pernas.
- Panturrilha manda nas pernas.
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eles perguntam
6 respostas
1
5
elas respondem
1
anônima
24d
Eu amo as minhas
eles respondem
5
anônimo
25d
Sabia
25d
Sabia²
25d
Não sabia.
24d
Se você tá buscando melhorar seu ponto franco, é melhor dar ênfase e prioridade nele logo no início, já que você está com toda energia. Se deixar pra fazer no final, não será a mesma coisa. E essa questão de treinar ela três vezes na semana depende muito de pessoa pra pessoa
Concordo
qual sua dúvida?
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