Remada unilateral, rosca martelo, elevações, tríceps francês, agachamento, panturrilha e flexão, bom treino?
FLEXÃO - Peito
REMANDA UNILATERAL: Dorsais (Latíssimos), Romboides, Trapézios, Deltoides posteriores, Bíceps.
ROSCA MARTELO - Bíceps e antebraço
ELEVAÇÕES - Ombros
TRÍCEPS FRANCÊS - Tríceps
AGACHAMENTO - Coxas, glúteos
PANTURRILHA - Panturrilha
REMANDA UNILATERAL: Dorsais (Latíssimos), Romboides, Trapézios, Deltoides posteriores, Bíceps.
ROSCA MARTELO - Bíceps e antebraço
ELEVAÇÕES - Ombros
TRÍCEPS FRANCÊS - Tríceps
AGACHAMENTO - Coxas, glúteos
PANTURRILHA - Panturrilha
eles respondem
2a
Olha ele, virando homenzinho, princeso. Quer virar hominho logo ne, princeso
#ProjetoPrincesoMaromba #PrincesoMarombinha
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