Rosca martelo, elevação frontal/lateral e tríceps, no futuro, pegando halter de até 5 kg ta bom demais já?
Remada unilateral e agachamento são exercícios que justificaria pegar mais peso, porque trabalham vários músculos, logo, o corpo consegue pegar mais peso.
eles respondem
2a
Depende do seu nível de treinamento atual. Rosca Martelo pra 5kg é pouco, agora pras elevações já é um peso ok. Com relação a remada e o agachamento você está corretíssimo, geralmente utilizamos esses exercícios multiarticulares pra trabalhar mais força no início do treino (quando estamos mais descansados)