Rosca martelo, elevação frontal/lateral e tríceps, no futuro, pegando halter de até 5 kg ta bom demais já?
Remada unilateral e agachamento são exercícios que justificaria pegar mais peso, porque trabalham vários músculos, logo, o corpo consegue pegar mais peso.
elas respondem
anônima
2a
Eu pego isso aí