Rosca martelo, elevação frontal/lateral e tríceps, no futuro, pegando halter de até 5 kg ta bom demais já?
Remada unilateral e agachamento são exercícios que justificaria pegar mais peso, porque trabalham vários músculos, logo, o corpo consegue pegar mais peso.
eles respondem
anônimo
2a
Elevação lateral com 5 quilos? É uma monstro mesmo