Você usa halter de quantos kg pra fazer a poderosa remada unilateral?
Poderosa porque além de trabalhar as costas, trabalha bíceps, deltoide posterior e antebraço como músculos sinergistas.
eles respondem
anônimo
2a
Uns 7kg, mas poderia pegar bem mais. Mas faço com pouco peso pra gerar muitas repetições