O que acha de quem faz supino com halter de 20kg pra romper o peitoral? Ai vai ficar bonito né?

O peitoral não é um músculo tão grande e forte igual costas e pernas.

Se fosse uma remada com 20 kg ai sim seria totalmente aceitável.

Agora, peito, tu que quer se fuder mesmo.
Ternudo
Ternudo
04/02/2025 10h32

20kg não é muita coisa. Quem passa de 30kg eu já acho desnecessário.
Mesmo após muitos

meses sem treinar, rapidamente já estou fazendo supino com halter de 20kg. Começo com 14kg na primeira semana, passo pra 16kg na segunda, na terceira já estou nos 20kg.
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