Sabia que malhar o corpo todo em cada treino, 3 séries por músculo, e descansar 48h é perfeito pra natural?
É uma burrice total treinar com volume alto ou treinar todo dia sendo natural.
Após 48 horas, ai dá o próximo treino.
Quem é natural, só cresce se descansar direito.
Após 48 horas, ai dá o próximo treino.
Quem é natural, só cresce se descansar direito.
eles respondem
1a
Eu pensava que era 24 horas