Sabia que malhar o corpo todo em cada treino, 3 séries por músculo, e descansar 48h é perfeito pra natural?
É uma burrice total treinar com volume alto ou treinar todo dia sendo natural.
Após 48 horas, ai dá o próximo treino.
Quem é natural, só cresce se descansar direito.
Após 48 horas, ai dá o próximo treino.
Quem é natural, só cresce se descansar direito.
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eles respondem
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Ora, ora se não é o Mike Mentzer
anônimo
1a
Eu só treino 3x por semana
1a
Eu pensava que era 24 horas
anônimo
1a
Não é só esse o segredo...
Depois que passei a me preocupar em tomar água com mais frequência, mesmo após 1 ano malhando eu não tive resultados notáveis, eu só vi o músculo crescer cada vez mais mais quando eu me entupia de beber água, mesmo sem vontade. É bizarro mas cresce pkrl só quando passa a levar água a sério, além do descanso trivial.
Depois que passei a me preocupar em tomar água com mais frequência, mesmo após 1 ano malhando eu não tive resultados notáveis, eu só vi o músculo crescer cada vez mais mais quando eu me entupia de beber água, mesmo sem vontade. É bizarro mas cresce pkrl só quando passa a levar água a sério, além do descanso trivial.
1a
Ahh
Não sabia. Obrigado pela informação. Eu sabia que ia descansar 48 horas é ideal para o natural mas eu achava que 9 séries era o ideal. Eu percebi que eu tava tendo mais resultado com três séries.
qual sua dúvida?
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