Sabia que malhar o corpo todo em cada treino, 3 séries por músculo, e descansar 48h é perfeito pra natural?
É uma burrice total treinar com volume alto ou treinar todo dia sendo natural.
Após 48 horas, ai dá o próximo treino.
Quem é natural, só cresce se descansar direito.
Após 48 horas, ai dá o próximo treino.
Quem é natural, só cresce se descansar direito.
eles respondem
anônimo
1a
Não é só esse o segredo...
Depois que passei a me preocupar em tomar água com mais frequência, mesmo após 1 ano malhando eu não tive resultados notáveis, eu só vi o músculo crescer cada vez mais mais quando eu me entupia de beber água, mesmo sem vontade. É bizarro mas cresce pkrl só quando passa a levar água a sério, além do descanso trivial.
Depois que passei a me preocupar em tomar água com mais frequência, mesmo após 1 ano malhando eu não tive resultados notáveis, eu só vi o músculo crescer cada vez mais mais quando eu me entupia de beber água, mesmo sem vontade. É bizarro mas cresce pkrl só quando passa a levar água a sério, além do descanso trivial.