Existe pós-treino melhor que arroz branco e sardinha?
Dá pra se empanturrar e ainda queimar gordura. Altíssimo em carbo e proteína.
eles respondem
7M
Não sou especialista, mas o arroz branco tem muito carboidrato. Se um dos objetivos do treino é perder massa gorda, eu evitaria carboidratos no pós treino e ficaria só com a proteína (sardinha) e ingestão de líquido (água normal).