Você treina uma parte do corpo ou mais de uma no mesmo dia?
Eu fazia pernas e ombros no mesmo dia, tava ficando pesado, agora só faço um grupo por dia.
eles respondem
7M
Quando eu treinava, fazia pernas completas em um dia, daí vinha peito, ombro e o tríceps em outro dia e depois era costas, bíceps e antebraços (às vezes trapézio). Atualmente eu tô querendo recomeçar com um fullbody 3x