Sabia que o agachamento sumô é pouco feito, mas é o exercício mais completo pra pernas?
Nenhum outro exercício ativa mais membros inferiores do que esse. Supera até o agachamento livre em ativação.
É quadríceps, adutores, glúteos, posteriores, panturrilha e até abdômen. Simplesmente um absurdo.
É quadríceps, adutores, glúteos, posteriores, panturrilha e até abdômen. Simplesmente um absurdo.
eles respondem
7M
Pega tudo mas pega pouco né, quer fazer quadriceps a extensora é insubstituível, quer glúteo? Agachamento livre é insuperável, o mesmo se aplica aos demais