Quantos quilos você pega no supino?
eles respondem
6M
Depende, pra treinar normalmente ou carga máxima que aguenta levantar? Pra treinar faço com 32kg cada lado. Mas pra testar força, parei em 90kg, consegui uma repetição e meia. Faz tempo que não testo, aliás, se pah hoje faço de novo pra ver.