Os exercícios da academia devem ser mudados de 3 em 3 meses ou mais?
eles respondem
5M
Se você estiver com margem ainda pra progredir carga os exercícios não precisam ser mudados. O que se muda é dieta e descanso. Os maiores resultados acontecem fora da academia.
Se houver margem pra se desafiar na carga ou técnica, você pode fazer os mesmos exercícios pra sempre e terá resultados.
Se houver margem pra se desafiar na carga ou técnica, você pode fazer os mesmos exercícios pra sempre e terá resultados.